Muat turun secara percuma bagi lampiran, formulasi dan rujukan untuk bantuan kendiri melalui terapi kognitif tingkahlaku (CBT)

Anda dibenarkan memuat-turun, menyalin-semula dan mengedarkan lampiran di sini secara percuma. Apa yang saya harapkan adalah cuma (a) kongsikan dengan orang lain di mana anda dapat rujukan ini, dan (b) jangan menjual sebarang rujukan dari sini

 


Formulasi

Click to download

Formulasi Mesra

Huraian
Kes formulasi yang mudah untuk dibentangkan sebagai satu persoalan: "Bagaimana 'masalah' ini timbul?
Terjemahan

Cross Sectional CBT Formulation 

Formulasi Saling Kaitan

Huraian
Formulasi Kognitif Tingkahlaku Saling Kaitan berdasarkan konsep 'Roti Silang Pangkah'
Terjemahan

Click to download

Formulasi Longitudinal

Huraian
Kes formulasi longitudinal dan komponen saling kaitan ( perasaan, fikiran, tingkahlaku, sensasi fizikal)
Terjemahan

Click to download

Jacqueline Persons Kes Formulasi

Huraian
Gambarajah kes formulasi diadaptasi daripada pendekatan Jacqueline Persons
Terjemahan

Click to download file

Kes Formulasi Judith Beck

Huraian
Diagram Kes Formulasi berdasarkan Judith Beck
Terjemahan

Schema Activation Formulation 

Formulasi Aktivasi Skema

Huraian
Formulasi Skema dan kertas kerja tambahan untuk menerangkan formula dan peranan skema
Terjemahan
   

 


Rekod fikiran

CBT Thought Record Worksheet

Rekod Pemikiran CBT

CBT Thought Record Worksheet (Portrait Orientation)

Rekod Pemikiran CBT (Potret)

Thought Record

Rekod Pemikiran

Huraian
Illustrasi mudah untuk 3 bahagian rekod fikiran
Terjemahan
 

 


Kognitif penstrukturan-semula

Click to download

Carta Tanggungjawab

Huraian
Penerangan mengenai bagaimana carta pai boleh digunakan untuk mengubah kepercayaan tentang peningkatan tanggung jawab dan kepercayaan negatif di dalam konteks keresahan kesihatan
Terjemahan
     

 


Diari/ Pengumpulan data

CBT Daily Activity Diary

Diari Aktiviti Harian

CBT Daily Activity Diary Worksheet with Enjoyment and Mastery Ratings

Diari Aktiviti Harian - Keseronokan dan Penguasaan

CBT Daily Activity Diary Worksheet With No Time Slots

Diari Aktiviti Harian - No Time Slots

Click to download

Diari Sakit

Huraian
Rekod penilaian kadar kesakitan. Sila gunakan diari ini untuk melihat kadar kesakitan berubah mengikut hari dan minggu
Terjemahan

Click to download

Diari Panik

Huraian
Rekod kekerapan serangan panik serta sensasi fizikal dan fikiran negatif
Terjemahan

Click to download file


Diari Tidur

Huraian
Diari Tidur beserta dengan bahagian yang perlu diisi pada waktu pagi dan petang
Terjemahan
       

 


Lampiran maklumat

Checklist For Better Sleep Worksheet

Senarai Semak Untuk Tidur Yang Lebih Baik

Guidelines for better sleep

Garis panduan untuk tidur yang lebih baik

Huraian
Tujuan asal formulasi ini adalah untuk pesakit PTSD, tetapi boleh diguna-pakai untuk sesiapa sahaja yang memerlukan informasi mengenai tips untuk memudahkan masalah tidur
Terjemahan

Click to download

Memori dan PTSD

Huraian
Penerangan mengenai 2 bahagian otak yang paling penting di dalam PTSD iaitu amygdala dan hippokampus
Terjemahan

Click to download

PTSD Metafora Almari Pakaian

Huraian
Gambaraan metafora 'almari kainbaju' untuk menerangkan rasional dalam rawatan PTSD kepada pesakit
Terjemahan

Click to download

Penayangan Metafora Filem PTSD

Huraian
Gambaran Metafora sebagai bantuan memahami punca dan rawatan ' ulang kembali ingatan' di dalam PTSD
Terjemahan

Click to download file

Peringkat Perubahan

Huraian
Bantuan untuk temubual motivasi berdasarkan model Prochaska & DiClemente
Terjemahan

Click to download file

Model Berkabung TEAR

Huraian
4 tugasan dalam proses berkabung berdasarkan Worden (1991)
Terjemahan

Click to download

Sistem Ancaman

Huraian
Penerangan bergambarajah mengenai bagaimana sistem 'lawan atau lari” bertindak balas dalam sistem tubuh badan
Terjemahan

Click to download file

Pemikiran dan Kemurungan

Huraian
Penerangan mudah tentang pemikiran berat sebelah dalam kemurungan
Terjemahan

Click to download

Gaya Pemikiran Yang Tidak Membantu

Huraian
Kertas kerja untuk 10 cara pemikiran yang tidak membantu
Terjemahan

Click to download file


Penerangan Mengenai Nilai Kehidupan

Huraian
Lampiran untuk meneliti konsep nilai hidup dalam formulasi ACT
Terjemahan
       

 


Teknik-teknik / Prosedur-prosedur

Click to download

Teknik Memutar Balik

Huraian
Arahan untuk terapis memberi teknik pendedahan imaginasi yang boleh digunakan dalam rawatan trauma
Terjemahan
       

 


Alat bantuan berguna

Click to download

Motivasi dan Kesukaran Membuat Keputusan

Huraian
Menilai kebaikan dan keburukan untuk berubah atau tidak berubah
Terjemahan

Click to download

Teknik Penyelesaian Masalah

Huraian
Lampiran teknik menyelesaikan masalah bagi menggalakkan pemikiran yang fokus-solusi
Terjemahan
     

 


Alat bantuan bagi teknik memberi kemaafan

Click to download

Tidak Memberi Maaf

Huraian
Metafora berguna bagi membantu dilema untuk memaafkan kesalahan oeh Stephan Hayes
Terjemahan

Click to download

Kemaafan adalah...

Huraian
Definasi Memberi Kemaafan
Terjemahan

Click to download

Kaedah Memaafkan

Huraian
Teknik untuk Memaafkan
Terjemahan

Click to download

Madah kemaafan

Huraian
Kata-kata motivasi untuk belajar memberi kemaafan
Terjemahan
 

 


Formulasi untuk kecelaruan khusus

Click to download file

Panik

Huraian
Kitaran Berulang bagi Serangan Panik
Terjemahan

Click to download file

Panik

Huraian
Kitaran berulang beserta ruang kosong untuk diisi oleh pesakit
Terjemahan

Post Traumatic Stress Disorder Formulation

Kefahaman Terhadap Masalah Stress Selepas Trauma

Huraian
Gambarajah umum sebagai formulasi untuk membantu pesakit memahami bagaimana simptom PTSD tercetus dan beterusan
Terjemahan

Click to download

Formulasi PTSD - Ehlers & Clark

Huraian
Formulasi kognitif PTSD diadaptasi daripada model kognitif Ehlers & Clark (2000)
Terjemahan
 

 

Malaysian translations by: Dr Firdaus Mukhtar


 

Home Problems Therapy Orientation Techniques Mechanisms
Download Worksheets Addictions ACT Affect Regulation Avoidance
Download Audio Anger Cognitive Analytic Therapy Behavioural Activation Cognitive Bias
Download Service Materials Anxiety Cognitive Behavioural Therapy Case Formulation Conditioning
Latest Additions Assertiveness Compassion Focused Therapy Cognitive Restructuring Rumination
About / Contact Bipolar Dialectical Behaviour Therapy Distraction Safety Behaviours
Share & Contribute Body Dysmorphia Humanistic EMDR Schema Maintenance
Translation Project Chronic Fatigue Neuropsychology
Forgiveness  
  Depression Positive Psychology
Hypnosis  
Translated Worksheets Eating Disorders Psychodynamic
Imagery  
Albanian Generalised Anxiety Schema Therapy
Metaphor  
Arabic Grief & Loss Solution Focused
Mindfulness  
Czech Health Anxiety Systemic Motivational Interviewing  
Danish OCD Transactional Analysis NET  
Dutch Pain   Relapse Management  
Finnish Panic   Relaxation  
French Personality Disorders   RFCBT (Rumination)  
German Phobia   Socratic Questioning  
Greek Psychosis   Writing  
Italian PTSD      
Malaysian Self Esteem      
Norwegian Shame & Self-Criticism      
Polish Sleep and Insomina      
Romanian Social Anxiety      
Russian Tinnitus      
Spanish        
Spanish (Dominican Republic)        
Thai        
Traditional Chinese
 
Disclaimer: PsychologyTools accepts no liability for any consequences arising from the use of any of the resources made available on this website: good practice guidelines suggest that professionals should work within the bounds of their own competencies. Materials supplied here are intended to support good practice, not to replace it.
Acknowledgements/References: PsychologyTools tries as far as possible to reference all sources of original work, and will gratefully welcome any corrections.
 
© 2008-2014 Matthew Whalley
-->